i_privat24 i_visa i_add_chart i_comparission i_favorite Generated with Avocode.Shape 77 i_pagination i_pag-next i_pag-prev i_user i_order i_rss i_favorite-product i_discont i_exit i_privatbank i_search_delivery i_house i_nova_pochta i_courier i_cash i_non-cash i_privat24 i_lower-price i_check-size i_credit ? i_f-buy i_reply i_review i_spam Generated with Avocode.Vector Smart Object x x x x easypay
Безкоштовно з усіх номерів
0800  508 018

Ранкові велопокатушки: 9 лайфхаків як зробити їх легкими і приємними

Зробити репост


Чи готові зробити ранковий підйом легким і швидким, щоб не проспати ранкову прогулянку на велосипеді? Ділимося нашими порадами.

Ранні підйоми – це не про вас? Більшість людей прокидаються після 7 ранку і ходять по квартирі у довгому пробудженні або тяжкості. Але якщо вірити науковим дослідженням, то ранкові прогулянки або фізичні навантаження позитивно впливають на самопочуття і, в цілому, день пройде ефективніше і спокійніше. Набагато легше виділити час вранці для поїздок, ніж в обідній час або ввечері. Залишаються останні теплі дні і потрібно взяти максимум задоволення від поїздок. «Жайворонки» поділилися своїми рекомендаціями, як зробити ранковий підйом легким.

  • Одяг і спорядження готуємо ввечері.

Приготуйте одяг, шолом і рукавички і покладіть їх на помітне місце. Інструменти, які будете брати з собою, теж покладіть відразу. Вранці буде вільний час для інших справ.

  • Таймер для кавоварки.

Якщо ви п'єте каву є кілька варіантів. Запрограмувати кавовий апарат на ранковий час. Прокидаєтеся, а в будинку вже пахне кавою. Заварити каву з вечора, якщо ви любите пити холодний напій. Спланувати маршрут, так, щоб заїхати в міську кав'ярню або булочну і заохотити себе за ранковий підйом свіжою кавою.

  • Візьміть на прогулянку друга.

Якщо ви домовитеся з другом або вело групою на ранкову прогулянку, ви вже не зможете залишитися вдома. Думки про майбутню зустріч додадуть сил і бадьорості з ранку.

  • Cплануйте маршрут

Визначте місця куди, хочете заїхати. Продумайте і прокрутить в голові ваш план кілька разів, обговоріть його з другом. Вже з вечора візьмете правильний настрій і будете в передчутті чекати наступного дня.

  • Будильник.

Ефективний спосіб пробудження – завести будильник і покласти його подалі від ліжка. Щоб вранці його вимкнути, вам доведеться встати з ліжка. Штори залиште відкритими, легше прокинутися, коли в кімнаті світло.

  • Тільки не соціальні мережі.

Не заходьте в соц мережі вранці, не перевіряйте пошту. Ви вже досить вклали зусиль для поїздки, не втрачайте цінні ранкові години. Встигнете дізнатися новини в обід або ввечері, так як, час, проведений в Instagram, Twitter або Facebook летить непомітно.

  • Можна і без сніданку

Якщо покатушки плануються на пару годин, з'їжте щось легке. Візьміть з собою воду, спортивний напій або енергетичний батончик для підзарядки.

  • Ви – «Жайворонок»

Зробіть ранні фото в місті, парку, на природі, фото світанку або порожніх вулиць міста, й поділіться в соціальних мережах. Насолоджуйтесь прогулянкою і похваліть себе. Ви – цілеспрямована людина, особливо в порівнянні з тими, хто проводить ранок безцільно.

  • Дотримуйтеся режиму

Якщо кожен день вставати і лягати спати рано, і в один час - це стане вашою звичкою. Ось ви і «Жайворонок». Навіть якщо ви не зібралися ввечері, легко буде встати і поїхати на прогулянку.

 

Насолоджуйтесь останніми теплими днями і діліться фотографіями. Гарних вам прогулянок і легких підйомів.

Замовити зворотній дзвінок

Залиште Ваш номер телефону і наші менеджери перетелефонують з Вами найближчим часом.

Запит на зворотний дзвінок прийнятий

Ваш запит відправлено в обробку. Через деякий час чекайте дзвінка від менеджера

Запрос на скидку прийнятий

Ваш запит відправлено в обробку. Через деякий час чекайте дзвінка від менеджера

Відстежити доставку замовлення

Виберіть транспортну компанію і в формі що відриється введіть номер товарно-транспортної накладної, яку вислано Вам в SMS

Нова Пошта

ВІДСТЕЖЕННЯ
ПОСИЛОК
Детальніше на сайті
Інша посилка

Ин Тайм

Підписку на розсилку оформлено

Тепер Ви будете в курсі нових надходжень товарів і акцій.

Підписку на розсилку не оформлено

Для оформлення передплати, будь ласка, вкажіть Ваш e-mail (приклад формату email@ім'ядомена.com).

Помилка доступу

Для управління списком бажань необхідно

Помилка